Buletin PKD Papar

Masalah pendengaran atau kehilangan pendengaran ialah keadaan kesihatan yang menyebabkan anda kehilangan keupayaan mendengar bunyi dengan baik.

Jika anda menggunakan peralatan yang mengeluarkan bunyi yang kuat, pakailah pelindung telinga. Semakin lama dan semakin kuat bunyi yang anda dengar, semakin rosak pendengaran anda

Pelihara pendengaran anda dan ahli keluarga. Pastikan anda mendengar dengan selamatKami kongsikan tanda-tanda masalah pendengaran sebagai panduan bersama.

Tahukah anda ?

Terdapat 2 fungsi telinga iaitu untuk pendengaran dan keseimbangan.

Telinga perlu dijaga dan dilindungi daripada bahaya supaya sihat dan boleh berfungsi dengan baik.

Apabila kesihatan telinga tidak dijaga dengan baik, anda berisiko untuk mengalami gangguan pendengaran. Oleh itu, menjaga kesihatan telinga adalah sangat penting

Anak-anak ketagih dengan Gajet ?

Ketagihan gajet boleh terjadi seawal usia 3 tahun.

Elakkan membeli atau memberi gajet kepada anak kecil anda.

Dikongsikan tanda amaran dan tindakan yang boleh dilakukan untuk mengelakkan ketagihan gajet pada anak-anak.

Ayuh! Jadi ibu bapa bertanggungjawab dengan memastikan anak-anak mengamalkan gaya hidup dan tabiat yang sihat.

Migrain adalah salah satu penyebab sakit kepala. Ia juga dikenali sebagai ‘Vascular Headache’.

Migrain adalah sakit kepala yang menyerang secara berulang. Migrain boleh dikawal dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat dan mengelakkan perkara yang anda kenal pasti sebagai pencetus migrain anda.

Rawatan perubatan yang sesuai juga boleh membantu mengawal sakit migrain.

Mitos: “Semua ubat mata sama saja.”

Fakta: Setiap ubat mata mempunyai bahan aktif yang berbeza untuk tujuan tertentu. Jangan gunakan ubat mata tanpa mengetahui fungsi sebenar.

Kesihatan mata anda adalah keutamaan. Jom sama-sama sebarkan kesedaran ini!

Mitos: "Ubat mata dari farmasi cukup untuk merawat semua masalah mata"

Fakta: Ubat titis mata tanpa preskripsi hanya sesuai untuk masalah ringan. Jika gejala berlarutan, segera berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan tepat.

Kesihatan mata anda adalah keutamaan.

Mitos: "Titis mata banyak-banyak untuk sembuh lebih cepat."

Fakta: Dos yang lebih banyak tidak bermakna lebih baik. Gunakan ubat seperti diarahkan oleh doktor untuk elakkan kesan sampingan.

Kesihatan mata anda adalah keutamaan.

Mitos: "Ubat titis mata boleh digunakan bila-bila masa."

Fakta: Sebarang ubat mata mempunyai tarikh luput, biasanya 30 hari selepas dibuka. Menggunakanya selepas tarikh tersebut boleh mendatangkan risiko jangkitan.

Kesihatan mata anda adalah keutamaan.

Mitos: “Gunakan ubat mata orang lain, hasilnya sama saja.”

Fakta: Jangan sesekali berkongsi ubat mata! Setiap ubat dirumus khas untuk keadaan tertentu. Berkongsi ubat boleh menyebarkan jangkitan atau menyebabkan alahan.

Ayuh mulakan dengan 10,000 langkah anda yang pertama.

Jadikan “berjalan 10,000 langkah” setiap hari sebagai budaya hidup sihat anda disamping dapat mengurangkan risiko penyakit kronik.

Psoriasis adalah sejenis penyakit keradangan kulit kronik yang boleh berulang, di mana kulit menjadi merah, tebal dan bersisik. Komplikasi psoriasis boleh melibatkan radang pada sendi dikenali sebagai “psoriatic arthritis”. Gejala adalah sakit atau bengkak pada sendi.

Lakukan pemeriksaan di fasiliti kesihatan bagi membolehkan penilaian keadaan dan rawatan awal yang sesuai dimulakan.

Ujian saringan membantu individu mengesan kanser sebelum mengalami sebarang gejala. Pemeriksaan kanser yang kerap meningkatkan peluang pengesanan awal kanser serta kanser peringkat awal juga lebih mudah dirawat.

Dikongsikan panduan saringan dan pencegahan kanser bagi wanita.

Pengesanan Awal Adalah Perlindungan Yang Terbaik.

Minggu Kesedaran Antibiotik Sedunia disambut pada 18 hingga 24 November 2024 bagi meningkatkan kesedaran kepada orang ramai tentang bahaya kerintangan antibiotik.

Apakah kerintangan antibiotik

Kerintangan antibiotik berlaku apabila antibiotik hilang keupayaan untuk melawan bakteria. Oleh itu, antibiotik tidak lagi berkesan untuk merawat jangkitan bakteria.

Kerintangan antibiotik adalah berpunca daripada penggunaan antibiotik yang tidak terkawal, berlebihan dan tidak tepat.

Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan yang disebabkan oleh virus.
Antibiotik hanya digunakan untuk rawatan jangkitan bakteria sahaja.

Kelahiran pramatang berlaku kepada kandungan yang berusia 28 minggu ke 36 minggu. Jika usia kandungan anda adalah dalam lingkungan usia ini dan mempunyai tanda-tanda yang dinyatakan, ambil langkah untuk segera mendapatkan rawatan.

Pengesanan awal dapat membantu elakkan risiko dan komplikasi yang lebih teruk.

Tarikh kandungan seseorang dikira dari hari pertama haid terakhir ibu tersebut. Kandungan yang mencapai 37 hingga 42 minggu dikira matang, manakala bayi yang dilahir sebelum 37 minggu ia dianggap kelahiran pramatang.
Kira-kira 1 dalam 10 kelahiran di dunia adalah kelahiran pramatang.
Antara penyebab kelahiran pramatang ini adalah pemakanan tidak sihat, merokok, penggunaan dadah, infeksi salur kencing
selain dari penyakit NCD seperti diabetes, penyakit jantung, masalah ginjal dan tekanan darah tinggi.
Bersempena Hari Pramatang Sedunia ini, ambil peluang untuk mempertingkatkan kesedaran dan mencegah kelahiran pramatang.

Sambutan Hari Kelahiran Pramatang Sedunia disambut pada 17 November setiap tahun untuk meningkatkan kesedaran tentang kelahiran pramatang.

Kesedaran tentang petanda kelahiran awal boleh mengurangkan komplikasi bayi pramatang melalui rawatan antenal dan dapat meningkatkan peluang untuk hidup bagi bayi pramatang. Sempena Hari Kelahiran Pramatang Sedunia, ketahui risiko anda dan dapatkan penjagaan antenatal yang optima.

Kesedaran tentang petanda kelahiran pramatang membolehkan intervensi dilakukan bagi mengurangkan risiko kepada bayi.
Sempena Hari Kelahiran Pramatang Sedunia, ketahui faktor risikonya dan dapatkan penjagaan antenatal yang optima.

Kekejangan otot berlaku apabila otot menegang dan anda tidak dapat merehatkan otot tersebut. Ianya menyakitkan dan boleh menimbulkan suasana panik
Kekurangan air dalam badan, senaman yang kuat dan kekurangan zat merupakan antara punca.
Diet yang kaya dengan potasium, kalsium dan magnesium boleh membantu untuk mengurangkan masalah ini.

Tanda dan gejala diabetes adalah kerap membuang air kecil, kerap dahaga, kerap lapar dan cepat penat.
Pesakit juga boleh mengalami penglihatan kabur serta rasa kebas pada hujung saraf di telapak tangan.
Jom Saring. Ketahui bacaan paras gula anda dengan melakukan saringan kesihagan.

Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah adalah tinggi dari normal.
Ia adalah masalah kronik yang boleh mengakibatkan kerosakan banyak organ penting tubuh bergantung kepada tahap kawalan gula dalam darah.
Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf seperti dikongsikan.
Sekiranya anda atau ahli keluarga anda menghidapkan diabetes, pastikan kepatuhan kepada perawatan serta jadual pemeriksaan berkala yang diberikan.

Diabetes boleh dicegah dan dikawal.
Kurangkan risiko diabetes dengan mengamalkan gaya hidup sihat, tingkatkan aktiviti fizikal, kurangkan pengambilan gula dalam makanan & minuman, tingkatkan pengambilan serat melalui buah-buahan dan sayur-sayuran serta hindari rokok dan alkohol.

‘𝐆𝐮𝐥𝐚: 𝟏𝐒𝐮𝐝𝐮 𝐓𝐞𝐡 𝐃𝐚𝐡 𝐂𝐮𝐤𝐮𝐩, 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐁𝐚𝐢𝐤,𝐓𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤’

JOM AMALKAN 𝙏𝙐𝙅𝙐𝙃 (7) 𝘾𝘼𝙍𝘼 𝙈𝙐𝘿𝘼𝙃 SEPERTI YANG DIKONGSIKAN.

Sempena Hari Diabetes Sedunia, KKM komited untuk meneruskan agenda memerangi ancaman penyakit tidak berjangkit (NCD).
Bagi meminimumkan impak kepada pesakit diabetes, pengembangan penggunaan inhibitor SGLT2i, dialisis peritoneum dan Kempen Perangi Gula adalah antara inisiatif di bawah Belanjawan 2025.
Selain itu, amalan pemakanan yang baik yang bakal diperkasa dengan pelabelan #NutriGrade juga akan membantu usaha ini.
Sama-sama kita amalkan gaya hidup sihat!

Laporan NHMS (2023) menunjukkan bahawa 1 daripada 6 individu dewasa di Malaysia menghidap penyakit diabetes.
Bersempena Hari Diabetes Sedunia ini, tingkatkan kesedaran kita mengenai penyakit Diabetes dan terapkan strategi amalan cara hidup yang sihat seperti pemakanan sihat dan seimbang serta kerap melakukan aktiviti fizikal untuk mengelak penyakit ini.
Jom Saring. Ketahui bacaan paras gula anda dengan melakukan saringan kesihatan.

Mpox (yang dahulunya dikenali sebagai monkeypox) ialah penyakit yang disebabkan oleh virus monkeypox (MPXV) daripada famili Poxviridae.

Pada masa ini, lazimnya jangkitan berlaku daripada manusia kepada manusia melalui sentuhan rapat dengan individu yang mempunyai gejala dan tanda jangkitan mpox.

Terdapat dua (2) jenis clade virus monkeypox (MPXV) yang diketahui boleh menyebabkan mpox iaitu clade I dan clade II.

Mpox (yang dahulunya dikenali sebagai monkeypox) ialah penyakit yang disebabkan oleh virus monkeypox (MPXV) daripada famili Poxviridae.

Pada masa ini, lazimnya jangkitan berlaku daripada manusia kepada manusia melalui sentuhan rapat dengan individu yang mempunyai gejala dan tanda jangkitan mpox.

Terdapat dua (2) jenis clade virus monkeypox (MPXV) yang diketahui boleh menyebabkan mpox iaitu clade I dan clade II.

'Warming Up' atau memanaskan badan adalah satu aktiviti di mana kita menyediakan diri sebelum melakukan aktiviti fizikal atau senaman.

Memanaskan badan akan menjadikan tubuh badan lebih bersedia agar aktiviti yang dilakukan dapat dijalankan dengan lebih berkesan.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera (BMSS), marilah kita amalkan budaya hidup aktif agar kekal sihat dan bertenaga dalam melakukan aktiviti harian.

𝙅𝙤𝙢 𝙠𝙚𝙠𝙖𝙡 𝙖𝙠𝙩𝙞𝙛, 𝙠𝙚𝙠𝙖𝙡 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩

𝗧𝗔𝗛𝗨𝗞𝗔𝗛 𝗔𝗡𝗗𝗔 ?

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah memperkenalkan inisiatif pelabelan harga ubat pada setiap ubat yang dibekalkan kepada pesakit di seluruh fasiliti kesihatan KKM sejak tahun 2011.

𝗛𝗮𝗿𝗴𝗮𝗶𝗹𝗮𝗵 𝘂𝗯𝗮𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗮

𝗘𝗹𝗮𝗸𝗸𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗺𝗯𝗮𝘇𝗶𝗿𝗮𝗻 𝘂𝗯𝗮𝘁

Sekiranya anda mengalami masalah gastrik yang berpanjangan ini adalah perkara yang perlu anda elakkan.

Tanda-tanda yang ketara bahawa anda sedang gastrik adalah sendawa berulang kali, rasa senak berangin atau pedih, merasa mual dan rasa tidak selesa atau kembung.

Sekiranya anda mengalami masalah gastrik yang berpanjangan sila berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan rawatan lanjut bagi menghindari daripada ia berlarutan hingga menjadi ulser dalam perut.

Uʙᴀᴛ Aᴊᴀɪʙ??

Jangan mudah terpedaya dengan iklan ubat di pasaran

Tujuan kawalan iklan perubatan adalah untuk:

Mengawal selia kandungan pengiklanan
Melindungi kesihatan awam dengan mengalakkan pengunaan ubat-ubatan yang selamat.

Pastikan ubat adalah berdaftar dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah, KKM (mempunyai nombor pendaftaran MAL) dan bernotifikasi (mempunyai nombor NOT) bagi kosmetik.Contohnya: MAL20011234T (ubat)/ NOT123456789K (kosmetik)

Apa itu Hepatitis

Penyakit hepatitis bukanlah asing dalam masyarakat di negara ini. Hepatitis boleh terjadi secara akut (jangka pendek) atau kronik (jangka panjang).

Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mengambil tahu tentang penyakit ini agar dapat mengambil tindakan pencegahan penyakit tersebut.

𝗔𝗽𝗮𝗸𝗮𝗵 𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮-𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗺𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗛𝗲𝗽𝗮𝘁𝗶𝘁𝗶𝘀

Kebanyakan orang dijangkiti tidak mempunyai tanda-tanda. Kalau tanda-tanda berlaku, ia adalah sama untuk semua jenis hepatitis. Tanda-tanda antara ialah:

Merasa letih
Kurang selera makan/ loya
Muntah
Sakit perut (abdomen)
Warna kuning pada mata putih dan kulit (penyakit kuning)
Air kencing berubah warna menjadi warna teh
Warna najis berubah pucat atau warna tanah liat

Jika anda mempunyai salah satu tanda-tanda tersebut, dapatkan pemeriksaan lanjut dengan kadar segera.

Situasi COVID-19 di Malaysia dalam keadaan terkawal. Namun, harus diingatkan bahawa virus COVID-19 masih berada di sekeliling kita.

Sentiasa amalkan 3W, Elak 3S, ambil vaksin dan dos penggalak, serta lakukan TRIIS sekiranya bergejala.

Walaupun kebanyakan gejala jangkitan adalah ringan, tetapi mereka yang berusia 60 tahun dan ke atas, mempunyai ko-morbid serta tidak divaksin, berisiko lebih tinggi mendapat gejala teruk.

Tahukah anda ?

Minuman "zero-sugar" selalunya mengandungi pengganti gula yang boleh memudaratkan kesihatan anda.

Pilihlah MINUMAN TANPA GULA seperti:

Kopi
Teh hijau
Jus buah tanpa gula
Air kosong

"GULA: 1 SUDU TEH DAH CUKUP, KURANG LEBIH BAIK, TIADA TERBAIK"

Situasi COVID-19 di Malaysia dalam keadaan terkawal. Namun, harus diingatkan bahawa virus COVID-19 masih berada di sekeliling kita.

Sentiasa amalkan 3W, Elak 3S, ambil vaksin dan dos penggalak, serta lakukan TRIIS sekiranya bergejala.

Walaupun kebanyakan gejala jangkitan adalah ringan, tetapi mereka yang berusia 60 tahun dan ke atas, mempunyai ko-morbid serta tidak divaksin, berisiko lebih tinggi mendapat gejala teruk.

Tahukah anda ?

Minuman "zero-sugar" selalunya mengandungi pengganti gula yang boleh memudaratkan kesihatan anda.

Pilihlah MINUMAN TANPA GULA seperti:

Kopi
Teh hijau
Jus buah tanpa gula
Air kosong

"GULA: 1 SUDU TEH DAH CUKUP, KURANG LEBIH BAIK, TIADA TERBAIK"

Paxlovid merupakan ubat antiviral yang boleh mengurangkan gejala COVID-19 dan mengelakkan penyakit daripada menjadi lebih teruk.

Pesakit COVID-19 berisiko tinggi iaitu individu berusia 60 tahun dan ke atas, mempunyai daya tahan badan yang rendah, mempunyai apa-apa komorbid, obes, perokok atau bekas perokok, disarankan untuk mendapat rawatan Paxlovid.

Paxlovid berkesan apabila diambil dalam tempoh masa lima (5) hari daripada hari gejala bermula. Sila dapatkan penilaian perubatan awal di fasiliti kesihatan berhampiran untuk menentukan kelayakan anda mengambil Paxlovid.

Paxlovid is an antiviral medication that can alleviate the symptoms of COVID-19 and prevent the disease from worsening.

High risk COVID-19 patients, such as individuals aged 60 years old or over, immunocompromised, with any comorbidities, obese, current or ex-smokers, are recommended to take Paxlovid treatment.

Paxlovid is effective when taken within five (5) days of onset of symptoms. Get a medical assessment early at a nearby health facility to determine your eligibility to take Paxlovid.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengambil maklum terhadap isu yang tular baru- baru ini di media sosial berkaitan dengan menghidangkan kopi bersama arang, kerana ia mungkin boleh mendatangkan risiko sekiranya dimakan atau diminum begitu sahaja kerana kemungkinan terdapat unsur benda asing atau toksik lain.

Mengikut Akta Makanan 1983, arang tidak dikategorikan sebagai makanan. Sehubungan itu, penambahan arang ke dalam minuman kopi merupakan satu kesalahan di bawah Peraturan 269A, Peraturan-Peraturan Makanan 1985 yang jika didapati bersalah, boleh dijatuhi denda tidak melebihi RM10,000.00 atau penjara tidak melebihi dua (2) tahun.

Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, 3 daripada 10 atau 6.4 juta orang di Malaysia menghidap hipertensi.

Sekiranya hipertensi tidak dicegah atau dirawat, ia akan meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, strok, kanser dan kerosakan buah pinggang.

Rakyat Malaysia diseru untuk cakna status kesihatan bagi mencapai tahap kesihatan yang maksimum tanpa halangan atau batasan kerana kesihatan adalah milik kita. Marilah kita berusaha untuk kekal cergas dan sihat, bukan hanya untuk diri sendiri tetapi untuk keluarga, generasi masa depan dan masyarakat. Awasi Tekanan Darah, Kawal Pengambilan Garam, Hindari Hipertensi. Sentiasa CERDIK!

Lelaki lebih berisiko menghidap hipertensi berbanding wanita. Periksa tekanan darah dengan kerap bagi memastikan tekanan darah anda terkawal.

Amalkan gaya hidup sihat dan aktif untuk mengurangkan risiko hipertensi.

Kes COVID-19 telah meningkat sejak pertengahan bulan Oktober 2023. Peningkatan kes COVID-19 dari masa ke semasa adalah dijangkakan. Walaupun terdapat peningkatan kes COVID-19 dicatatkan, namun keadaan adalah terkawal dan tidak membebankan fasiliti kesihatan sedia ada.

Sehubungan itu, KKM ingin mengingatkan orang ramai mengenai kepentingan langkah pencegahan penularan COVID-19 dan jangkitan respiratori yang lain, agar dapat mengurangkan risiko dan penularan jangkitan dalam kalangan komuniti. Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa mengamalkan langkah-langkah pencegahan COVID-19 ini demi kesejahteraan kesihatan awam.

Gula merujuk kepada bahan yang memberi rasa manis pada makanan atau minuman.

Pengambilan gula yang berlebihan boleh meningkatkan risiko obesiti seterusnya meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung serta mendorong kepada pembentukan karies gigi.

Orang ramai disarankan untuk mengehadkan pengambilan makanan tinggi gula agar kekal sihat dengan menggantikannya dengan hidangan yang lebih sihat seperti buah-buahan.

Amalkan penjagaan kebersihan diri sebagai langkah penjagaan kesihatan kendiri semasa musim banjir.

Sentiasa mengamalkan kebersihan tangan dengan menggunakan sabun dan air bersih bagi menghindar daripada penyakit berjangkit.

Orang ramai haruslah peka dan mengambil cakna terhadap langkah-langkah penjagaan kesihatan kendiri khasnya dalam amalan keselamatan makanan semasa banjir.

“Jaga keselamatan, cegah sebelum terlewat”

Amalkan penjagaan kebersihan diri sebagai langkah penjagaan kesihatan kendiri semasa musim banjir.

Sentiasa mengamalkan kebersihan tangan dengan menggunakan sabun dan air bersih bagi menghindar daripada penyakit berjangkit.

Orang ramai haruslah peka dan mengambil cakna terhadap langkah-langkah penjagaan kesihatan kendiri khasnya dalam amalan keselamatan makanan semasa banjir.

“Jaga keselamatan, cegah sebelum terlewat”

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ingin menasihati orang ramai supaya mendapatkan maklumat mengenai situasi COVID-19 di Malaysia, seperti bilangan kes baharu, bilangan kematian, bilangan kemasukan ke hospital, dan lain-lain daripada sumber yang sahih.

Layari portal KKMNOW di data.moh.gov.my dan laman sesawang serta media sosial rasmi KKM untuk kenyataan media dan berita mengenai COVID-19 yang benar.

Diharap orang ramai tidak mudah mempercayai mesej-mesej yang tular di media sosial yang boleh menimbulkan kekeliruan dan keresahan.

Pemakaian pelitup muka adalah dikehendaki bagi kes positif COVID-19 dan individu termasuk pelawat, pesakit, penjaga dan anggota kesihatan ketika berada di fasiliti kesihatan apabila berhadapan, berinteraksi dengan atau merawat pesakit.

Manakala, pemakaian pelitup muka amat digalakkan bagi individu yang bergejala respiratori, individu berisiko tinggi, terutama ketika berada di tempat yang sesak, dan semasa berada dalam pengangkutan awam, berdasarkan penilaian kendiri.

BERSAMA KITA CAKNA TERHADAP LANGKAH PENCEGAHAN PENULARAN COVID-19

𝐖𝐀𝐒𝐏𝐀𝐃𝐀 𝐑𝐈𝐒𝐈𝐊𝐎 𝐏𝐄𝐍𝐘𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐁𝐀𝐖𝐀𝐀𝐍 𝐀𝐈𝐑 𝐃𝐀𝐍 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍𝐀𝐍 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐁𝐀𝐍𝐉𝐈𝐑

Penyakit-penyakit ini mudah berjangkit dan boleh memudaratkan kesihatan. Dapatkan rawatan segera dari pasukan perubatan di Pusat Pemindahan Sementara (PPS) atau fasiliti kesihatan yang berhampiran jika bergejala.

Proses untuk berhenti merokok bukanlah sesuatu yang mudah kepada seseorang perokok dan memerlukan komitmen serta keazaman yang tinggi bagi melaksanakannya.

Oleh itu, terdapat beberapa langkah yang boleh diamalkan untuk menuju generasi masa hadapan yang bebas tanpa sebarang amalan merokok demi kesihatan dan kesejahteraan semua.

Ayuh

Mulakan dengan 10,000 langkah anda yang pertama.

Pastikan anda menjadikan amalan ini sebagai suatu budaya hidup sihat anda, menuju tahun baharu 2024.

Dapatan NHMS (2020) dalam kalangan belia berumur 15-24 tahun menunjukkan:

Hanya 14% mempunyai pengetahuan HIV yang mencukupi
47.9% mempunyai persepsi yang salah bahawa HIV boleh disebarkan melalui makan
41.6% daripada mereka tidak tahu amalan seks selamat boleh mengurangkan risiko jangkitan HIV.

Ini boleh membantutkan usaha pencegahan penularan HIV ini.

Sempena Hari AIDS Sedunia yang disambut pada 1 Disember setiap tahun, bersama tingkatkan kesedaran diri dan keluarga mengenai HIV untuk mengakhiri wabak AIDS menjelang 2030

Dapatan NHMS (2020) dalam kalangan belia berumur 15-24 tahun menunjukkan:

Hanya 14% mempunyai pengetahuan HIV yang mencukupi
47.9% mempunyai persepsi yang salah bahawa HIV boleh disebarkan melalui makan
41.6% daripada mereka tidak tahu amalan seks selamat boleh mengurangkan risiko jangkitan HIV.

Ini boleh membantutkan usaha pencegahan penularan HIV ini.

Sempena Hari AIDS Sedunia yang disambut pada 1 Disember setiap tahun, bersama tingkatkan kesedaran diri dan keluarga mengenai HIV untuk mengakhiri wabak AIDS menjelang 2030

Adakah HIV dan AIDS penyakit yang sama

Diagnosis bagi kedua-dua penyakit adalah berbeza tetapi saling berkait.

Kekeliruan masyarakat mengenai penyakit ini boleh menyebabkan usaha membendung jangkitan HIV/AIDS melalui aktiviti pencegahan, rawatan dan kawalan terjejas.

Bersempena dengan Hari AIDS Sedunia yang disambut pada 1 Disember 2023, bersama tingkatkan kesedaran kita mengenai HIV/ AIDS.

Kes positif COVID-19 perlu menjalani pengasingan atau isolasi selama 5 hari dari tarikh bermula gejala. Kes juga dinasihati untuk mengambil langkah-langkah pencegahan seperti memakai pelitup muka ketika keluar dari rumah, elak berada di tempat yang sesak, dan elak melawat kumpulan berisiko tinggi sehingga hari ke-10.

Selain itu, kontak rapat kepada kes COVID-19 digalakkan untuk melakukan kuarantin kendiri sekiranya mempunyai gejala seperti demam, batuk dan selesema, melakukan ujian pengesanan COVID-19 RTK (Ag) kendiri serta mengamalkan langkah-langkah pencegahan kesihatan awam untuk mengurangkan risiko penularan jangkitan.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyeru supaya perokok sedia ada menanamkan azam untuk berhenti merokok dan mendapatkan bantuan daripada fasiliti kesihatan terdekat.

Bagi mereka yang tidak merokok, kekalkan amalan tersebut untuk mencapai sasaran hidup bebas tanpa sebarang bentuk amalan merokok.

HAPUSKAN STIGMA KESIHATAN MENTAL!

OLEH KERANA PUNCA SEBENAR PENYAKIT MENTAL TIDAK DIKETAHUI MAKA IANYA MUSTAHIL UNTUK DICEGAH.

FAKTA :

Langkah-langkah pencegahan penyakit mental adalah meningkatkan pemahaman mengenai kesihatan mental, mengendalikan tekanan secara positif dan mengamalkan cara hidup sihat.

Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, boleh hubungi di Talian HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) beroperasi setiap hari termasuk cuti umum 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam

Kami kongsikan pula khasiat buah dan sayuran berwarna KUNING dan JINGGA.

KKM menggalakkan orang ramai untuk meningkatkan pengambilan sayuran berwarna kuning dan jingga bagi memperoleh khasiatnya.

Jangan lupa ya, pelbagaikan warna semula jadi dalam pengambilan diet harian kita untuk mendapat manfaat kesihatan sepenuhnya

𝐒𝐮𝐝𝐚𝐡𝐤𝐚𝐡 𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐥𝐚𝐤𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐣𝐢𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐦𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦?

Ambil cakna terhadap kesihatan payudara anda

Lakukan saringan ujian mamogram sebelum terlambat di fasiliti Klinik- klinik Nur Sejahtera LPPKN, manakala wanita yang layak akan dirujuk ke pusat Mamogram swasta yang berdaftar di bawah program ini.

“𝑴𝒂𝒎𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎 𝒎𝒆𝒏𝒈𝒆𝒔𝒂𝒏 𝒂𝒑𝒂 𝒚𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒍𝒊𝒉𝒂𝒕𝒂𝒏”

Ujian saringan pendengaran merupakan ujian asas yang dilakukan ke atas bayi untuk mengesan masalah pendengaran yang disyaki oleh bayi.

Kaedah saringan pendengaran bayi yang digunakan ini selamat, cepat, mudah, tidak menyakitkan dan tepat untuk mengesan masalah pendengaran bayi.

Jalani ujian saringan pendengaran untuk bayi anda sekarang.

Audiologis ialah profesion kesihatan yang terlibat dalam perkhidmatan kesihatan pendengaran iaitu bertanggungjawab untuk

menyediakan perkhidmatan profesional yang komprehensif kepada individu yang mengalami masalah pendengaran.

Ini termasuklah proses saringan, pencegahan, diagnosis, dan pengurusan serta rehabilitasi masalah pendengaran.

Selamat Hari Audiologis Sedunia diucapkan kepada semua Ahli Audiologis di KKM.

Anda Hebat!

Corak pemakanan sangat penting dalam kehidupan seseorang kerana pengambilan makanan yang berkhasiat dapat menjamin kesihatan dan mencegah penyakit.

Salah satu amalan pemakanan sihat adalah dengan mengamalkan Pinggan Sihat Malaysia Suku-suku Separuh yang terdiri daripada suku karbohidrat, suku protein dan separuh sayur dan buah.

Sehubungan itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan pemakanan sihat untuk menghindari obesiti dan penyakit tidak berjangkit.

Beban morbiditi dan mortaliti penyakit strok di Malaysia sentiasa diberi perhatian.

Justeru, pelbagai langkah telah diambil untuk:

1) Mengurangkan prevalens penyakit strok

2) Memastikan rawatan akut serta rehabilitasi pesakit strok setanding dengan negara-negara maju.

3) Memastikan penduduk Malaysia mempunyai akses kepada rawatan penyakit strok sebaik sahaja mereka diserang strok.

29 Oktober setiap tahun adalah Hari Strok Sedunia.

Tingkatkan pengetahuan anda mengenai gejala awal strok.

Strok ataupun angin ahmar merupakan kelumpuhan saraf yang berlaku disebabkan oleh kekurangan darah beroksigen di bahagian otak.

𝐑𝐀𝐖𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐒𝐄𝐆𝐄𝐑𝐀 perlu diberikan kerana serangan strok boleh menyebabkan risiko untuk lumpuh atau kurang upaya seumur hidup.

MERASA TERTEKAN?

Aktiviti fizikal tidak perlu intens untuk mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental.

Berjalan-jalan boleh membantu melapangkan fikiran dan meningkatkan mood.

Jika anda suka berteman, ajak kawan berjalan bersama sebagai teman berbual. Jadikan berjalan rutin harian sama ada berjalan di keliling rumah, di taman perumahan atau di alam semulajadi seperti di taman bunga atau tepi sungai.

Hanya berjalan-jalan di luar boleh membantu anda merasa lebih segar dan kurang tertekan.

Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, boleh hubungi di Talian HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam.

Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, 3 daripada 10 atau 6.4 juta orang dewasa Malaysia menghidap tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merujuk kepada kenaikan berterusan bacaan sistolik sama dengan atau melebihi 140mmHg dan/atau bacaan diastolik sama dengan atau melebihi 90mmHg.

Tekanan darah tinggi yang tidak dikawal boleh mengakibatkan komplikasi seperti serangan jantung, strok dan kerosakan buah pinggang.

Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan tip bagi mencegah tekanan darah tinggi agar tubuh dapat berfungsi dengan efisien.

𝐇𝐀𝐏𝐔𝐒𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐓𝐈𝐆𝐌𝐀 𝐊𝐄𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋!

PESAKIT MENTAL INI SEBENARNYA MENGADA-NGADA DAN SENGAJA HENDAK MENDAPAT PERHATIAN ORANG LAIN!

FAKTA :

Tanda-tanda penyakit mental bukanlah sesuatu yang boleh dibuat buat, ia adalah tanda penyakit mental yang sebenarnya. Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, boleh hubungi di Talian HEAL 15555

Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) beroperasi setiap hari termasuk cuti umum baru 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam

Asap rokok yang dihembuskan oleh perokok boleh disedut oleh orang di sekeliling (secondhand smoker) secara terus.

Sisa asap basi (SAB) adalah sisa rokok (dalam bentuk habuk atau bahan kimia) yang tidak kelihatan tetapi melekat di persekitaran.

Asap rokok basi ini mampu kekal dalam udara selama 5 jam di dalam bilik.

SAB ini juga mampu bertahan sehingga 2 tahun walaupun telah dicuci. 𝐁𝐄𝐑𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈𝐋𝐀𝐇 𝐌𝐄𝐑𝐎𝐊𝐎𝐊 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐑𝐀𝐍𝐆. Anda akan lebih sihat.

Layari jomquit.com untuk bantuan berhenti merokok.

Osteoporosis menyebabkan tulang menjadi rapuh, sehingga mudah patah, walaupun akibat daripada pelanggaran kecil, ketika bersin, atau melakukan pergerakan secara tiba-tiba.

Kerapuhan tulang yang disebabkan oleh osteoporosis boleh mengancam nyawa dan penyebab utama kesakitan dan ketidakupayaan jangka panjang.

Lindungi tulang anda daripada kerapuhan tulang dengan mengamalkan gaya hidup sihat sebagai langkah pencegahan.

Selamat Hari Osteoporosis Sedunia.

Osteoporosis adalah satu keadaan kehilangan kepadatan tulang, mengakibatkan tulang-tulang rapuh dan mudah patah.

Amalan gaya hidup sihat boleh membantu mencegah Osteoporosis:

Makan makanan tinggi zat kalsium

Berhenti merokok

Elak minuman alkohol

Penetapan standard makanan perlu berdasarkan bukti saintifik termasuk hasil kajian penilaian risiko dan bahaya kesan pengambilannya pada manusia. Pematuhan standard makanan di sepanjang rantaian makanan dapat meningkatkan keyakinan pengguna dalam jaminan keselamatan dan kualiti sesuatu makanan.

Oleh itu, orang ramai dinasihatkan untuk memilih produk makanan yang mematuhi standard makanan yang ditetapkan bagi menjamin keselamatan dan kualiti makanan.

Ketahui faktor risiko kepada strok.

Strok ataupun angin ahmar merupakan kelumpuhan saraf yang berlaku disebabkan kekurangan oksigen yang dibawa ke bahagian otak.

Ia merupakan:

Punca ketiga (3rd)bagi kematian di Malaysia

Penyebab kedua (2nd) kematian di seluruh dunia

Penyebab utama (1st) bagi kehilangan upaya orang dewasa.

Ambil langkah pencegahan untuk mengurangkan risiko anda dan keluarga mendapat strok.

Perokok terdedah dengan risiko serangan jantung yang serius sehingga boleh mengakibatkan kematian.

Jantung memainkan fungsi penting dengan mengepam darah ke seluruh tubuh untuk membekalkan oksigen. Namun, jantung perokok terpaksa bekerja lebih keras disebabkan penyempitan saluran darah seterusnya memicu serangan jantung.

Oleh itu, para perokok boleh mendapatkan bantuan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang https://jomquit.com/

Kekal berhubung dapat meningkatkan hubungan sosial dan menyebarkan kebahagiaan.

Kita dapat merasakan bahawa diri dihargai dan dihormati oleh orang lain, dan pada masa yang sama dapat merasa kebahagiaan dan kegembiraan kerana dapat meluangkan masa bersama-sama dengan mereka. Ini akan membantu kita memupuk kebahagiaan dan kesejahteraan emosi.

Untuk mendapatkan khidmat kaunseling dan bantuan sokongan sosial, boleh hubungi di Talian HEAL 15555. Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental HEAL 15555 (Help with Empathy And Love) beroperasi setiap hari termasuk cuti umum 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam.

Jerebu merupakan satu fenomena yang berpunca daripada kehadiran banyak partikel kecil yang tidak dapat dilihat oleh mata kasar.

Jerebu yang berpanjangan akan mendatangkan kesan buruk kepada orang ramai.

Oleh itu, disarankan agar orang ramai dapat mengambil beberapa tindakan untuk mengurangkan kesan buruk jerebu kepada kesihatan

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ingin menasihatkan orang ramai supaya peka dengan perubahan tahap kualiti udara di kawasan masing-masing dengan merujuk laman web rasmi Jabatan Alam Sekitar (JAS) di laman sesawang https://apims.doe.gov.my/home.html.

Orang ramai yang berada di kawasan yang merekodkan kualiti udara tidak sihat dinasihatkan supaya mengambil langkah-langkah pencegahan seperti berikut.

Jerebu merujuk kepada satu fenomena di mana terdapat partikel-partikel yang mengandungi bahan pencemaran yang tidak dapat dilihat oleh mata kasar.

Jerebu boleh berlaku akibat aktiviti manusia seperti pembakaran terbuka atau proses semulajadi seperti letupan gunung berapi.

Pendedahan kepada jerebu secara berpanjangan akan memberi gejala dan kesan buruk kepada kesihatan orang ramai.

Oleh itu, orang ramai adalah dinasihatkan agar meminimumkan pendedahan kepada jerebu.

Ayuh rakyat Malaysia! berikan sokongan penuh anda bagi melindungi generasi masa hadapan. Kita ingin mereka hidup sihat, selamat dan bebas daripada amalan merokok.

Asap rokok sekunder mengancam kesihatan kanak-kanak.

Kanak-kanak boleh menjadi perokok pasif kerana mereka menyedut asap rokok sekunder yang disebarkan oleh perokok.

Mereka juga berisiko tinggi untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan seperti yang dikongsikan.

Amalan merokok akan memudaratkan kesihatan seperti meningkatkan risiko kanser. Namun, terdapat sesetengah masyarakat masih sukar meninggalkan tabiat buruk ini disebabkan ketagihan terhadapnya.

Berikut adalah 15 penyakit kanser yang dikaitkan dengan tabiat merokok.

Tidak pernah terlewat untuk berhenti merokok. Layari laman sesawang https://jomquit.com untuk bantuan berhenti merokok.

Asap rokok sekunder mengancam kesihatan kanak-kanak.

Kanak-kanak boleh menjadi perokok pasif kerana mereka menyedut asap rokok sekunder yang disebarkan oleh perokok.

Mereka juga berisiko tinggi untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan seperti yang dikongsikan.

Asap rokok sekunder mengancam kesihatan kanak-kanak.

Kanak-kanak boleh menjadi perokok pasif kerana mereka menyedut asap rokok sekunder yang disebarkan oleh perokok.

Mereka juga berisiko tinggi untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan seperti yang dikongsikan.

Rokok elektronik atau vape mengandungi bahan yang boleh memudaratkan kesihatan seperti propalina glikol, gliserin sayuran, logam berat serta bahan perisa dan pewarna.

Tabiat menghisap rokok elektronik atau vape akan menyebabkan ketagihan seterusnya memberi kesan jangka pendek dan panjang terhadap kesihatan.

Oleh itu, orang ramai perlulah menghindar tabiat menghisap rokok elektronik atau vape bagi mengelakkan penyakit paru-paru yang berpunca daripada bahan tersebut yang dikenali sebagai E-Cigarette or Vaping Product Use-Associated Lung Injury (EVALI).

Tabiat menghisap vape semakin berleluasa dalam kalangan masyarakat.

Hakikatnya, tabiat menghisap vape boleh memudaratkan kesihatan seseorang sama seperti rokok biasa. Hal ini kerana tabiat tersebut boleh menjejaskan organ tubuh seperti mata, jantung, perut, sel otak, tekak dan paru-paru.

Oleh itu, penghisap vape perlu menghentikan sentimen vape lebih selamat daripada rokok biasa seterusnya menghentikan tabiat tersebut dengan segera agar kekal sihat.

Dapatkan bantuan perkhidmatan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang JomQuit - https://jomquit.com

Tabiat menghisap vape semakin berleluasa dalam kalangan masyarakat.

Oleh itu, penghisap vape perlu menghentikan sentimen vape lebih selamat daripada rokok biasa seterusnya menghentikan tabiat tersebut dengan segera agar kekal sihat.

Dapatkan bantuan perkhidmatan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang JomQuit - https://jomquit.com

Dakwaan yang menyatakan penggunaan rokok elektronik atau vape tidak memudaratkan kesihatan adalah TIDAK BENAR.

Tabiat menghisap rokok elektronik atau vape bagi jangka masa panjang boleh mengakibatkan perokok menghidap penyakit E-Cigarette or Vaping Product Use-Associated Lung Injury (EVALI) yang menunjukkan beberapa gejala seterusnya mengakibatkan komplikasi serius.

Oleh itu, orang ramai perlu mengambil inisiatif menghentikan tabiat menghisap rokok elektronik atau vape agar dapat mencegah EVALI dan dapat bernafas dengan lebih baik hingga ke akhir hayat.

Penggunaan rokok elektronik atau vape boleh mendatangkan kemudaratan kepada penggunanya. Antara penyakit baru yang dikesan adalah E-Cigarette or Vaping Product Use-Associated Lung Injury atau EVALI.

Bahan-bahan yang terkandung di dalam cecair rokok elektronik apabila dipanaskan akan menghasilan bahan kimia yang boleh memberikan kesan keradangan kepada lapisan paru-paru dan menyebabkan penyakit EVALI.

Kenali apa itu EVALI dan gejala EVALI. Jangan mula merokok sama ada rokok konvensional atau rokok elektronik/vape.

Bagi mereka yang merokok atau menggunakan rokok elektronik, anda dinasihatkan untuk mendapatkan perkhidmatan rawatan di Klinik Berhenti Merokok yang disediakan di klinik kesihatan berdekatan atau melayari laman sesawang www.jomquit.com.

Sesetengah individu pernah mengalami keadaan seperti sedang berpusing walaupun tidak bergerak. Keadaan ini dikenali sebagai vertigo.

Vertigo menunjukkan beberapa gejala yang perlu diberi perhatian. Penyakit ini boleh menjadi lebih serius sehingga mengganggu aktiviti seharian.

Oleh itu, orang ramai yang menunjukkan gejala vertigo disaran untuk mendapatkan rawatan awal demi kehidupan yang berkualiti.

Kanser payudara boleh dicegah dengan amalan gaya hidup sihat serta pengesanan awal melalui ujian saringan.

Lakukan Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP) setiap bulan melalui 3 langkah mudah.

Langkah 1 – Lihat

Langkah 2– Rasa

Langkah 3 – Respon

Sekiranya terdapat perubahan yang luar biasa pada payudara anda, segera berjumpa doktor.

Pengesanan Awal Adalah Perlindungan Yang Terbaik.

𝗧𝗮𝗵𝘂𝗸𝗮𝗵 𝗮𝗻𝗱𝗮, 𝗞𝗮𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗣𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗱𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗸𝗮𝗻𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴𝗴𝗶 𝗱𝗶 𝗠𝗮𝗹𝗮𝘆𝘀𝗶𝗮?

Kanser payudara boleh dikesan pada peringkat awal menerusi Pemeriksaan Sendiri Payudara (PSP) melalui Langkah Mudah;

Langkah 1 – Lihat

Langkah 2 – Rasa

Langkah 3 – Respon

Lakukan setiap bulan, 𝐡𝐚𝐫𝐢 𝐤𝐞-𝟕 𝐡𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚 𝐤𝐞-𝟏𝟎 𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐡𝐚𝐢𝐝 𝐛𝐞𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚.

Pilihlah satu hari yang mudah diingati seperti hari pertama/terakhir setiap bulan (menopos atau haid tidak teratur)

"Pengesanan awal, adalah perlindungan yang terbaik".

𝐁𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐝𝐚𝐥𝐚𝐡 𝐬𝐢𝐧𝐨𝐧𝐢𝐦 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐁𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐬𝐞𝐝𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐏𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫𝐚. Pelbagai aktiviti turut dilaksanakan diserata dunia.

Di Malaysia 'Pink Oktober' disambut oleh pelbagai agensi kerajaan dan bukan kerajaan. Ini termasuklah penganjuran sambutan dan seminar kesedaran kanser payudara oleh Kementerian Kesihatan Malaysia. Dengan tema "Together We Rise", ianya diharapkan mampu mengukuhkan kolaborasi pelbagai agensi dalam memperluaskan advokasi dalam perkhidmatan kesihatan.

Ayuh segera jalani saringan di fasiliti kesihatan berhampiran anda.

Selamat Menyambut Hari Kesihatan Mental Sedunia 2023.

#KesihatanMental mampu mempengaruhi kualiti kehidupan seharian, tahap pembelajaran dan produktiviti seseorang jika tidak ditangani dengan berkesan. Anda tidak berseorangan, tampillah untuk mendapatkan bantuan.

Sila hubungi Talian HEAL 15555 untuk mendapatkan khidmat bantuan sokongan kesihatan mental dan tele- kaunseling.

Talian bantuan Krisis Kesihatan Mental 15555 (Help With Empathy And Love) beroperasi setiap hari termasuk cuti umum, 08:00 pagi sehingga 12:00 tengah malam.

"Kesihatan Mental Milik Semua, Hentikan Stigma"

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyeru supaya perokok sedia ada menanamkan azam untuk berhenti merokok dan mendapatkan bantuan daripada fasiliti kesihatan terdekat.

Bagi mereka yang tidak merokok, kekalkan amalan tersebut untuk mencapai sasaran generasi bebas tanpa sebarang bentuk amalan merokok.

Jantung merupakan organ penting yang berfungsi mengepam darah ke seluruh tubuh.

Pemakanan dan gaya hidup yang tidak sihat, obesiti serta hipertensi merupakan faktor risiko yang menyumbang kepada penyakit jantung.

Sehubungan itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan gaya hidup sihat bagi membolehkan jantung berfungsi dengan efisien agar kekal sihat sehingga ke akhir hayat.

Serangan jantung merupakan kemuncak kepada tanda kegagalan fungsi jantung sekiranya berlakunya komplikasi sekiranya individu tidak mengamalkan amalan gaya hidup sihat dan aktif secara fizikal

Ketahui punca dan gejala serangan jantung sebagai panduan bersama.

Menurut Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi 2019, 𝟰 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮 𝟱 𝗱𝗲𝘄𝗮𝘀𝗮 𝗠𝗮𝗹𝗮𝘆𝘀𝗶𝗮 yang berusia 16 𝙩𝒂𝙝𝒖𝙣 𝙠𝒆 𝒂𝙩𝒂𝙨 adalah TIDAK AKTIF.

Aktiviti fizikal yang mencukupi sangat penting untuk mengelakkan risiko menghidap penyakit kronik seperti penyakit jantung, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya.

Oleh itu, orang ramai hendaklah mengambil inisiatif meningkatkan aktiviti fizikal dan mengurangkan aktiviti sedentari agar kekal sihat dan cergas.

Makanan seperti ikan, daging, ayam, telur dan legum merupakan sumber protein yang baik. Protein merupakan salah satu makronutrien selain lemak dan karbohidrat.

Protein terbentuk daripada 20 jenis asid amino yang bergabung dalam pelbagai kombinasi bagi menghasilkan hormon, antibodi, enzim, hemoglobin dan sebagainya.

Selain itu, protein membantu membakar kalori dan membina jisim otot seseorang.

Oleh itu, orang ramai perlu memastikan pengambilan protein secukupnya dalam hidangan harian mengikut saranan piramid makanan bagi membolehkan tubuh berfungsi dengan efisien.

Orang ramai dinasihatkan untuk menitik beratkan aspek pemakanan agar kekal sihat sehingga akhir hayat.

Jangan musnahkan hidup anak cucu kita kerana amalan merokok! Sampai bila kita harus tunggu?

#SayaSokongGenerasiPenamatRokok

Tabiat menghisap vape semakin berleluasa dalam kalangan masyarakat. Hakikatnya, tabiat menghisap vape boleh memudaratkan kesihatan seseorang sama seperti rokok biasa.

Hal ini kerana tabiat tersebut boleh menjejaskan organ tubuh seperti mata, jantung, perut, sel otak, tekak dan paru-paru.

Oleh itu, penghisap vape perlu menghentikan sentimen vape lebih selamat daripada rokok biasa seterusnya menghentikan tabiat tersebut dengan segera agar kekal sihat.

Dapatkan bantuan perkhidmatan berhenti merokok dengan melayari laman sesawang JomQuit - https://jomquit.com

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Bagi mencapai pertumbuhan dan tumbesaran yang optimum bagi bayi dan kanak-kanak kecil, semua ibu digalakkan menyusui anaknya dengan susu ibu sahaja dari lahir sehingga berumur enam bulan dan meneruskannya sehingga mencapai umur dua tahun.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Tempoh dari lahir sehingga berumur 2 tahun merupakan masa penting yang kritikal dalam pertumbuhan dan tumbesaran kanak-kanak.

Makanan pelengkap perlu diberikan mulai umur enam bulan (180 hari). Di sertakan panduan pemberian makanan bayi dan kanak-kanak sebagai rujukan.

Malaysia bakal mengalami peningkatan populasi warga emas disebabkan oleh beberapa faktor seperti peningkatan kualiti kemudahan penjagaan kesihatan.

Proses penuaan menyebabkan fungsi tubuh seseorang berubah. Fungsi organ warga emas lazimnya merosot berbanding individu yang lebih muda.

Orang awam termasuk warga emas hendaklah mengamalkan gaya hidup sihat agar kesihatan sentiasa berada paras optimum sehingga ke akhir hayat.

Rancang pengambilan makanan harian anda agar tidak tergolong dalam kalangan mereka yang mempunyai berat berlebihan atau obesiti.

Salah satu cara mudah untuk makan secara seimbang & sederhana adalah dengan mengamalkan Pinggan Sihat Malaysia #SukuSukuSeparuh.

Justeru, orang ramai disarankan untuk mengamalkan pemakanan sihat dengan pengambilan pelbagai jenis makanan mengikut saranan sajian dan kekal aktif fizikal setiap hari untuk menghindari obesiti dan penyakit tidak berjangkit.

Pengaktifan semula virus cacar air boleh menyebabkan penyakit kayap. Virus ini menjangkiti tubuh kekal dalam sistem saraf selama bertahun-tahun . Golongan dewasa yang berumur 50 tahun ke atas berisiko mendapat penyakit ini.

Penyakit ini boleh dirawat dengan menggunakan ubat anti-viral dan ubat untuk melegakan rasa sakit. Salah satu komplikasi penyakit ini adalah sakit saraf yang berterusan (post-herpetic neuralgia). Oleh itu, orang ramai hendaklah mengamalkan langkah pencegahan seperti mendapatkan suntikan vaksin untuk mengelakkan penyakit ini.

Seringkali masyarakat beranggapan bahawa tugas seorang ahli farmasi sekadar mendispens ubat kepada pesakit di kaunter ubat.

Hakikatnya, seorang ahli farmasi mempunyai peranan yang luas merentasi pelbagai sektor termasuklah bidang pengurusan, regulatori, penguatkuasaan, industri, farmaseutikal, farmasi komuniti, akademia dan sebagainya. Mereka juga turut berperanan secara aktif dalam aktiviti menilai dan memantau ubat-ubatan yang dipasarkan di Malaysia, termasuk produk kosmetik dan produk kesihatan lain.

Justeru, peranan dan tanggungjawab ahli farmasi amat penting demi memastikan ubat-ubatan yang diterima masyarakat sentiasa:

Selamat
Berkualiti
Berkesan

Tidak kira peranan yang dimainkan atau sektor perkhidmatan yang diceburi, matlamat utama profesion ahli farmasi adalah untuk bertindak sebagai barisan hadapan dalam penjagaan farmaseutikal dan penyampaian perkhidmatan farmasi demi kesejahteraan rakyat.

Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) telah melancarkan beberapa inisiatif saringan dengan tagline “Jom Saring”! Inisiatif saringan merupakan hasil kerjasama dengan rakan-rakan strategik KKM termasuk agensi-agensi kerajaan, sektor swasta dan pertubuhan bukan kerajaan (NGO).

Antara program saringan yang dijalankan adalah seperti yang dikongsikan.

Penyakit tidak berjangkit atau Non- Communicable Disease yang dikesan di peringkat awal boleh selamatkan nyawa.

Saring segera, Kesan awal, Elak komplikasi

Jom semak kelayakan dan klinik panel Skim Perubatan MADANI di:

www.protecthealth.com.my/

Kesihatan Anda, Misi Kami

Tiada pendaftaran diperlukan dan penyertaan adalah automatik kepada penerima STR yang layak.

Jom semak kelayakan dan cari senarai klinik panel Skim Perubatan MADANI di:

www.protecthealth.com.my/

Kesihatan Anda, Misi Kami

Kolesterol merujuk kepada sejenis lemak yang diperlukan untuk membina tisu sel dan hormon tertentu serta melindungi saraf. Sumber utama kolesterol adalah secara semulajadi iaitu dihasilkan oleh organ hati kita sendiri yang mencukupi untuk keperluan tubuh. Sumber luaran adalah makanan seperti daging, telur dan produk tenusu.

Terdapat 2 jenis kolesterol, iaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kedua-dua kolesterol ini mempunyai fungsi yang berbeza yang memberi kesan kepada kesihatan.

Pengambilan makanan tinggi kolesterol yang terlalu banyak, boleh memudaratkan kesihatan. Kawal pengambilan kolesterol harian anda bagi memastikan kesihatan berada pada tahap optimum.

Menurut NHMS 2019, 1 daripada 2 orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Obesiti boleh meningkatkan risiko kanser.

Jom mulakan sekarang

1) Lakukan aktiviti fizikal selama 150 minit seminggu.

2) Tetapkan corak pemakanan yang seimbang #SukuSukuSeparuh dan hadkan pengambilan kalori.

Kurangkan pengambilan makanan segera, makanan ringan, berlemak, tinggi gula dan garam.

3) Lebihkan pengambilan buah, sayur dan serat.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, ayuh lakukan sesuatu yang positif untuk diri anda demi kesihatan berpanjangan.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Pusat Kecemerlangan Kesihatan Mental sedia membantu anda dengan menyediakan Talian Bantuan Krisis Kesihatan Mental HEAL 15555 (Help with Empathy And Love), yang beroperasi setiap hari termasuk cuti umum baru 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Kanak-kanak kini lazim mengalami masalah ketagihan gajet.

Oleh itu, ibu bapa hendaklah bertanggungjawab memantau dan mengehadkan penggunaan gajet untuk mengelak kesan buruk penggunaan gajet dalam tempoh yang lama.

Jom ikuti tip tangani ketagihan gajet dalam kalangan kanak-kanak sebagai panduan untuk mengatasi ketagihan tersebut.

Hari Jantung Sedunia disambut pada 29 September 2023 untuk memberi kesedaran tentang penyakit kardiovaskular serta pencegahannya.

Jantung merupakan organ penting yang berfungsi mengepam darah bagi membekalkan oksigen ke seluruh tubuh.

Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mengamalkan gaya hidup sihat seperti menitikberatkan aspek pemakanan dan kekal aktif bagi memastikan jantung dapat berfungsi dengan optimum.

Dikongsikan 10 jenis kanser tertinggi dalam kalangan rakyat Malaysia menurut Malaysia National Cancer Registry Report (MNCR) 2012-2016.

Bersempena dengan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera (BMSS), Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menggalakkan orang ramai untuk menjalani saringan kanser agar rawatan awal dapat diberikan

Ekzema merupakan penyakit radang kulit yang lazimnya berlaku dalam kalangan kanak-kanak dan juga dewasa.

Terdapat beberapa punca terjadinya ekzema seperti faktor genetik. Selain itu, ekzema juga boleh berlaku disebabkan oleh pendedahan terhadap bahan kimia, cuaca panas, tekanan,alahan terhadap makanan, habuk dan bulu binatang.

Oleh itu, orang ramai disarankan untuk mendapatkan rawatan jika menunjukkan tanda-tanda ekzema agar penyakit tersebut dapat dirawat.

Turut menyarankan agar diari makanan disediakan bagi mencatat makanan yang dimakan dan keterukan reaksi terhadap makanan dalam tempoh 24 hingga 48 jam bagi mengenalpasti jika makanan punca ekzema

Siri 6 : Tip Penyediaan Makanan dan Penyimpanan Yang Selamat Di Rumah

Pengabaian kebersihan dalam amalan pengendalian makanan berisiko menyebabkan kuman dan bakteria berbahaya memasuki makanan yang akan memberi kesan kepada kesihatan seseorang.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, orang ramai disarankan untuk mengambil berat kebersihan dalam proses penyediaan makanan.

Jom ikuti siri tip penyediaan dan penyimpanan makanan di rumah sebagai panduan.

Hari Farmasi Sedunia disambut pada 25 September setiap tahun untuk menghargai peranan ahli farmasi dalam sektor penjagaan kesihatan. Tema sambutan pada tahun ini ialah 'Pharmacists Strengthening Health Systems'.

Seorang ahli farmasi memainkan peranan penting dalam memperkasakan sistem kesihatan. Antara peranan ahli farmasi termasuklah mendispens ubat-ubatan kepada pesakit dengan selamat, memberi kaunseling dan maklumat berkaitan ubat-ubatan, perkhidmatan farmasi klinikal, pendidikan berkaitan ubat kepada komuniti, merekayasa perkhidmatan farmasi melalui penggunaan teknologi maklumat, menjalankan aktiviti penguatkuasaan bagi memastikan semua produk farmaseutikal, tradisional dan kosmetik di pasaran adalah sah dari segi pendaftaran dan notifikasi, melaksanakan kawalan regulatori bagi bahan-bahan terapeutik supaya ianya selamat, berkesan dan berkualiti, serta memastikan kosmetik bernotifikasi adalah selamat dan berkualiti.

Sempena sambutan Hari Farmasi Sedunia, KKM berharap agar ahli farmasi sentiasa komited memberi khidmat terbaik demi kesihatan rakyat negara ini.

Kesihatan merupakan anugerah yang tidak ternilai. Pemeriksaan kesihatan sangat penting bagi membolehkan sesuatu penyakit dikesan pada peringkat awal.

Terdapat beberapa jenis pemeriksaan kesihatan khusus untuk individu baru mula bekerja dan telah bekerja yang dikenali sebagai pra-pekerjaan dan tahunan.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, orang ramai disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesihatan demi mengekalkan tahap kesihatan yang optimum. Kini, tempahan janji temu bagi saringan kesihatan boleh dilakukan melalui aplikasi MySejahtera.

Gula merujuk kepada bahan yang memberi rasa manis pada makanan atau minuman.

Pengambilan gula yang berlebihan boleh meningkatkan risiko obesiti seterusnya meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung serta mendorong kepada pembentukan karies gigi.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, orang ramai disarankan untuk mengehadkan pengambilan makanan tinggi gula agar kekal sihat dengan menggantikannya dengan hidangan yang lebih sihat seperti buah-buahan

Kesihatan mulut yang baik merupakan pelengkap kepada kesihatan tubuh keseluruhan. Kesihatan mulut yang baik dalam kalangan anak-anak berperanan menyokong perkembangan pertuturan, penyusuan dan kemampuan mengunyah makanan.

Penjagaan kesihatan mulut yang baik perlu dititikberatkan sejak usia bayi sehingga dewasa.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, ibu bapa digalakkan menyemai amalan penjagaan mulut yang baik dalam kalangan anak-anak sejak bayi agar bayi dapat membesar dengan sihat.

Tip ke 5 : Penyediaan dan Penyimpanan Makanan yang Selamat di Rumah

Amalan pengendalian makanan bersih yang diabaikan berisiko menyebabkan kuman dan bakteria berbahaya memasuki makanan yang seterusnya akan menjejaskan kesihatan seseorang.

Sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera, pengguna disarankan untuk menitikberatkan kebersihan bahan mentah dan peralatan ketika menyediakan makanan.

Jom ikuti siri tip penyediaan dan penyimpanan makanan di rumah sebagai panduan.

Santan kelapa banyak digunakan dalam pelbagai masakan masyarakat di negara ini. Namun, dakwaan yang menyatakan santan segar mengandungi kolesterol adalah tidak benar.

Walaupun santan tidak mengandungi kolesterol, tetapi ia mengandungi kalori yang tinggi yang akan meningkatkan risiko penyakit kronik jika diambil secara berlebihan.

Oleh itu, orang ramai perlu mengehadkan pengambilan santan bagi mengawal pengambilan kalori agar kekal sihat.

Penyakit Alzheimer menyumbang kepada berlakunya demensia. Demensia merupakan penyakit kemerosotan fungsi kognitif yang mengganggu aktiviti harian.